'당 떨어졌다' 느껴질 때 당 섭취는 악영향?

 수많은 정보에 바쁜 일상으로 하루하루 바쁘게들 보내고 계시지요?? 그러다 보니 일할 때도 가끔 집중력이 흐트러질 때가 있는데 그럴 때마다 초콜릿 하나씩 먹으며 그나마 좀 나아진 기분을 느끼곤 하는데요.

원래 단 음식을 별로 좋아하지 않았던 사람도 회사 다니면서 스트레스 받을 때마다 달달한 걸 찾게 되면서 점점 좋아하게 되기도 해요. 몸에 안 좋지 않을까 하면서도 습관적으로 찾아 먹게는 분들도 많죠.

 

 하지만 이러다 보면 당분 중독으로 이어질 수도 있어요. 피곤함과 스트레스를 해소하고자 단 음식을 계속 먹으면 혈당 조절이 어려워질 수 있는데요.

의존성이 생기면 관련된 뇌 부위가 활성화되어 만성적으로 과다한 설탕에 노출되기 쉬워 건강에 많은 영향을 끼칠 수 있어요. 규칙적인 운동이나 스트레칭으로 해결하는 게 좋다고는 하지만 쉽지가 않죠. 다른 방법으로 비타민 섭취를 통해 해결해 보는 건 어떨까요.

 

 우리 몸속엔 수많은 화학물질이 들어있습니다. 체내 호르몬 분비 조절 및 면역력 향상 작용을 하는 비타민 C도 예외는 아구요. 하지만 문제는 수용성 비타민C는 물에 쉽게 녹고 열에 약해 조리 과정에서 쉽게 파괴되기도 합니다. 따라서 음식 섭취만으로 충분한 양의 비타민C를 얻기는 어려워요.

그렇다고 매번 과일주스나 생과일을 챙겨 먹는 건 번거로운 일. 그렇다면 일상생활 속에서 쉽고 간편하게 비타민C를 보충할 방법으로 해결해보고자 했어요.

 

 현대인들은 바쁜 일상 탓에 건강 관리에 소홀해지기 쉽죠. 나 역시 마찬가지인데 그로 인해 늘 피로감달고 살아요. 더욱이 나이 들수록 체력이 예전 같지 않다는 걸 실감하고요. 이럴 때일수록 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단 그리고 충분한 수면이 필요하다고 하는데 솔직히 쉽지 않아요. 시간 여유가 없다 보니 어쩔 수 없이 간편식 위주의 식사를 하는 게 대부분. 그렇다 보니 영양소 결핍 현상이 나타나기도 하고 피부 트러블을 유발하기도 해요. 이러한 악순환을 끊기 위해 나름대로 해결책을 모색하던 중 우연히 천연비타민C 분말을 선택해 봤어요.

물론 과다 복용 시 부작용이 생길 수도 있다는점! 하지만 매일 꾸준히 먹어보니, 확실히 이전보다 컨디션이 좋아진 느낌이네요. 건강을 위해서라도 습관을 바꿔보는 건 어떨까요?